пн.-нд. з 09:00 до 19:30
24 години 7 днів на тиждень
Популярні категорії
Популярні категорії
Популярні категорії
Популярні категорії
Популярні категорії
Популярні категорії
Популярні категорії
Заняття з гімнастичним м'ячем - це прекрасний спосіб зробити свою фігуру підтягнутою, стрункою і спортивною, розвинути гнучкість і витривалість в домашніх умовах. Вправи з ним дуже ефективні, тому всесвітньо відомі фітнес тренери в обов'язковому порядку включають в комплекс програм щодо поліпшення фігури заняття з використанням Gymnastic Ball.
Чому гімнастичний м'яч вважається таким ефективним тренажером? Розгадка полягає в його круглій формі. М'яч не стійкий, тому навіть просто сидячи на м'ячі вам потрібно буде прикладати зусилля, щоб утримати на ньому рівновагу і не впасти. І навіть під час сидіння у вас відразу ж напружаться м'язи гомілок, стегон, живота і спини. Та й спину доведеться тримати рівно, а це покращує поставу.
Будь-яка вправа, яку ви робите на м'ячі, в рази ефективніша, ніж зроблена на підлозі. Адже щоб утримати рівновагу і при цьому здійснити будь-яку дію, вашому організму доведеться задіяти набагато більшу кількість м'язів.
Вправи з Gymnastic Ball не тільки більш ефективні, але і набагато безпечніші, оскільки навантаження на нижні кінцівки і хребет набагато менше, ніж під час занять на підлозі. У зв'язку з цим заняття з гімнастичним м'ячем рекомендуються людям, яким звичайний комплекс вправ протипоказаний:
Вправи з м'ячем активізують роботу м'язів спини, живота, рук, ніг. Вони підвищують гнучкість. Дуже рекомендуються в період вагітності для розробки таза, а також після пологів для активації м'язів черевного преса і відновлення постави.
Відгуків: 0